别忽略了低血糖的危害！预防低血糖，这类食物可能尤其适合老年人

来源：山东讯息
时间：2023-07-08 03:56:45

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很多人单纯知道高血糖会对人体健康造成威胁，殊不知血糖过低也会带来负面影响，部分人出现了低血糖，在低血糖持续的情况下没有得到改善，很有可能会导致不良后果产生。

因此，平时应该认真了解相关的常识，意识到低血糖的危害程度有多高，只有积极应对，维持血糖稳定，才能防止身体健康受到影响。那么，低血糖会给人体带来哪些伤害呢？

低血糖对人体健康是不利的，如果持续处于低血糖的状态中，有可能会威胁健康。很多人在低血糖影响身体的过程中交感神经兴奋，脑细胞缺氧等情况明显，在影响之后可能会身体大量出汗、脸色苍白、心慌手抖、晕厥，这些都是低血糖带来的负面影响。

如果血糖降低没有及时得到控制，病情严重的情况下患者的精神状态会变差，主要特征就是容易情绪躁动，生气频繁，精神不集中，这些都是低血糖带来的影响。平时应该注重血糖合理控制，除了认真对待高血糖之外，低血糖这种表现也应该及时缓解。

老年人更容易出现低血糖，如果想要防止低血糖这种情况发生，日常生活中饮食方法需要正确，挑选一些合适的食物获取营养物质，这样对低血糖预防大有帮助。

预防低血糖可以选择进食一些富含淀粉的粗粮，这些食物中含有较多的糖类物质，进食之后能够满足身体对糖分的需求，而且不会很快被消化吸收，可以保持血糖更长时间处于稳定状态。

否则经常性缺乏糖类物质提供，有可能会出现低血糖反应。因此建议老年人从饮食这方面入手调节身体，适当进食一些含有糖分或者淀粉的食物来维持血糖稳定状态。

如果想要有效预防低血糖，平时应该注意身体的护理，特别是饮食保持正确的方法是关键。很多人在饮食过程中挑食、偏食，很容易因为某些营养物质缺乏引发低血糖。另外，如果本身有糖尿病在影响健康，为了避免低血糖这种情况发生，最重要的做法就是合理使用降糖药物。

很多人药物使用不规范，过量使用降糖药物或者经常不断注射胰岛素，都有可能会带来身体伤害，甚至更容易出现血糖过低表现。因此，预防低血糖除了饮食合理控制之外，还需要注意用药方面的问题，要遵医嘱使用降糖药物。

来源：新浪新闻

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